Momentos.

 

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Arequipa, Perú

Este fin de semana tuve la suerte de viajar unos dos días a Arequipa, cambiar de ambiente y de clima vino bastante bien la verdad. Yo soy una de esas personas que se puede quedar perpleja mirando a un punto fijo por un largo rato y dos cosas pueden pasar, o ponerme a pensar en temas existenciales o simplemente respirar y estar en el momento. Debo decir que ambas cosas sucedieron, es increíble lo que uno puede llegar a a realizar cuando realmente  esta despierto.

Hace mucho no sentía tanta paz, solo basto sentarme un rato a respirar ,mientras el sol calentaba todo mi cuerpo y miraba ese cielo azul intenso. Habrán sido alrededor de 5 minutos que simplemente deje que todo lo que tenia en mi cabeza se esfumara, inundarme de lo que contemplaba, lo que oía, y lo que en ese preciso momento estaba sintiendo. Nunca me dejo de decir a mi misma lo afortunados que somos, lo afortunados que somos porque vivimos rodeado de vida y de belleza y que tantas veces no sabemos apreciar.  Mi mente se lleno de claridad, un momento conmigo misma me basto para entender estar en el ahora, en el momento, aquí. Entendí algo sumamente importante, y es mas me tome la molestia de al momento de regresar a Lima indagar un poco.

Científicamente, el ser humano tiene alrededor de 60.0000 pensamientos al día y la gran mayoría de ellos son negativos, repetitivos o atados al pasado. Ahora no puedo afirmar cuanta capacidad de memoria tenemos, pero me puse a pensar que si  vivimos sumergidos en recuerdos que nos hacen daño que y que ya no forman parte de nuestro futuro,  intentar revivirlos no es posible, porque que cada momento, cada recuerdo, son únicos e irrepetibles y jamás producen el mismo sentimiento. Hay recuerdos que son lindos, no digo que hay que exterminarlos, pero no podemos vivir atados a ellos. Todos los días se nos da un nuevo comienzo, un nuevo comienzo para construir algo, para crear momentos distintos, para generar nuevos sentimientos y sensaciones.

Porque nos cuesta tanto realmente vivir el presente, sin ataduras y disfrutar de la simpleza de las cosas. Porque dejamos que nuestra mente divague hacia pensamientos innecesarios, que evitan que nos enfoquemos en el ahora. Y la verdad es que contaminamos tanto nuestra mente que empiezan a salir a flote los sentimientos de angustia, estrés, etc. Aprendamos a dejar que  nuestra mente respire, y si la vamos a inundar que sea positivamente. No vivamos amarrados al pasado, porque ya no esta, porque lo que paso se fue, y porque la vida se sigue de una manera y es hacia adelante. Dejemos de repetirnos cosas que sabemos que nos hacen mal, porque no tiene sentido seguir buscando la quinta pata al gato. Descansemos de tanto pensar, llenemos de claridad. Vayamos a ver el mundo con otros ojos y cultivemos momentos que valgan oro, al final no se trata de la cantidad si no de la calidad de  cada uno de ellos.

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Mi Ángel.

 

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Hace un tiempo me dijeron que intentara narrar algo con cada foto que tomará o que compartir. Hoy lo hago y le escribo a mi abuela, a mi mamama, a mi segunda mamá. A la mujer que dio a luz a la persona que me daría la vida y gracias a ello hoy estoy acá. No necesita ser un día especial para escribirte porque todos los días vividos contigo son mágicos.

Yo sigo creciendo a tu lado, viviendo bajo el mismo techo desde que nací y eres una de las mujeres que mas admiro. Son momentos hermosos los que hemos compartido, y lo son cada día que pasa y  despierto a tu lado. Me meciste  cuando era bebé y lloraba sin cesar, me cuidaste desde que aprendí a dar mis primeros pasos. Me enseñaste la fuerza de ser una mujer  independiente y sacar a tus hijos 6  adelante a pesar de las adversidades.

Atravesaste junto a mi los momentos mas difíciles de mi vida y aun lo sigues haciendo. Sin importar los años que tenga, se que siempre vas a estar para arrullarme cuando me sienta mal, cuando este pasando por un mal momento y se que harás todo lo posible para sacarme una sonrisa. Eres un ángel, mi ángel, y aun que hallan días en los que no conversemos mucho, solo con mirarte se me iluminan los ojos, por que veo a una mujer hermosa por dentro y por fuera, una mujer fuerte, llena de amor, llena de luz, llena de sabiduría.

Tu inteligencia es una de las cosas que mas me sorprende, tanto como para afrontar todo lo  que has afrontado, y claro porque eres como una enciclopedia abierta. Siempre se a quien acudir cuando me intrigan saber cosas tan extrañas como nombres de plantas, juegos de palabras, o algún hecho histórico remoto y bastante lejano a mi época. Y es que has vivido tanto, has visto como ha evolucionado todo un mundo, toda una sociedad, y te has sabido aclimatar a los cambios que vienen con ello.

Me pongo a pensar y me parece increíble lo que debe sentirse haber vivido tanto, y sobre todo haber evolucionado junto con todos los cambios sociales, políticos, culturales y tecnológicos que nos llevan a la actualidad, a esta nueva era que es radicalmente distinta a cuando eras joven o niña.

Me encanta cuando hablas de tu pasado, cuando me cuentas tus historias, cuando hablas con ese brillo en los ojos y cuando en ocasiones te has emocionado hasta las lágrimas o hemos llorado juntas. Te amo, y espero tenerte a mi lado por un largo tiempo más, y que esos ojos celestes que me miran con ternura no se apaguen nunca.

Espejo Eres.

 

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Lima, Perú

 

Pobre alma solitaria ,pobre corazón

incapaz de amar. Pobre ser perdido,

pobre ser que no sabe donde se encuentra

ni en que camino esta.

 

Espejo eras de lo que me decías,

espejo de tus críticas hacia a mí,

y es que no te habías dando

cuenta que el reflector estaba

sobre ti.

 

Mis inseguridades, eran las tuyas,

mi falta de amor propio, era la

tuya. Y cuando hablabas de la

transparencia con la verdad,

era algo de lo que tú también

carecías.

 

Solías decir que no hacía

falta nada mas para ser feliz,

sin embargo te extraviaste. Tú mismo

no supiste apreciar las cosas que

realmente eran capaces de hacerte feliz.

 

Te desconozco, siento

lástima por ti. Empujaste

de tu vida a las personas que

más te apreciaban, que velaban por ti,

y que estuvieron dispuestas a

entregarte todo su amor.

 

Alma libre quizás dices ser,

pero querido, la felicidad es

verdadera cuando es compartida,

y en algún punto u otro te darás

cuenta de ello.

 

Ojalá algún dia despiertes, y te des cuenta el

daño que le has causado a las personas

que más te quieren por que tú mismo

no has sabido quererte como deberías.

 

Se te van a seguir cerrando puertas,

vas a seguir perdiendo a gente

maravillosa que entra en tu vida

por tu incapacidad de querer, por

tu falta de empatía, por el exceso de

egoísmo y solo pensar en ti.

 

Ojalá en algún punto tu alma

encuentre paz, ojalá entiendas

el propósito de tu vida, ojalá algún

día le puedas ofrecer a alguien todo

lo que alguna vez te ofrecieron y

no lo supiste valorar.

 

Corazón despierta, estas hecho

de piedra, tus demonios te

carcomen por dentro y no los ves.

Liberalos, déjalos ir.

 

No suprimas tus sentimientos

ni tus emociones.  No te engañes,

son tus decisiones las que al final

terminan lastimando al resto.

Eres tú el único culpable.

 

Así que gracias por dejarme ir,

gracias por soltarme para

poder encontrar en algún lugar a una

persona que si sea capaz de

entregarse por completo y sea merecedor

de mi amor.

 

Duelo.

 

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Lima, Perú

Cuantos hemos perdido a personas en esta vida, cuantos hemos tenido que ver partir a seres que amamos, ya sea a otra vida, o simplemente por que tomaron rutas diferentes distintas a las nuestras. Cuantos hemos llorado tanto hasta ese punto en el que no podemos respirar, ese punto en el que el pecho se nos estruja tanto que duele. Cuantos hemos sentido que el mundo se nos caía encima. Cuantos hemos sentido nuestro corazón hacerse trizas y luchado por armarlo nuevamente.

Déjenme decirles que no están solos, que la perdida de alguien puede ocasionar mucho dolor, pero el tiempo es mediador de todo, y aun que sabemos con claridad que el dolor no va a perdurar para siempre, lo que nos cuesta es esperar. Se que quisieran sacarse el dolor de un porrazo, se que desean con todas sus fuerzas pararse nuevamente, centrarse en ustedes, sanar sus heridas y poder continuar. Pero créanme que entiendo lo que es sentir que el dolor aun prevalece, que un día nos sentimos mejor y nuevamente nos volvemos a caer y nos ahogamos en nuestros sentimientos.

Sin embargo lidiar por lo que estén pasando, no solo los hará mas fuertes, los hará mas sabios, los preparara para futuras experiencias y los hará crecer enormemente. Y yo se que se preguntan ¿Cuándo llega ese momento?, ¿Cuándo me voy a despertar sin sentir esta angustia, este dolor?, y la cuestión es que todos llevamos nuestro duelo de una manera distinta, y dura lo que tiene que durar. Hay personas que son capaces de superarlo mas rápido, hay otras que no, y en realidad no hay ninguna cuota escrita que indique cuando uno deja de sufrir .

¿Alguna vez se han puesto a pensar el sufrimiento viene  de la mano de la felicidad?, que son seres humanos y no son de piedra y que hay situaciones en nuestra vida que efectivamente nos harán sufrir, pero es ese dolor el que más adelante los volverá a a la vida, los hará sentir feliz nuevamente y de una manera distinta, de una manera más real. Pues empezarán a ver todo con mas claridad y podrán sonreír mirando atrás y podrán recordar sin que ya no duela mas.

Y el proceso , el proceso es lento, es tedioso, es difícil, pero depende de ustedes cuanto tiempo se quieren seguir hundiendo en ello. Solo ustedes pueden ayudarse a salir de lo que están sintiendo y como experiencia personal, no repriman lo que sienten, lloren si tienen que llorar, griten si tienen que gritar, boten todo hasta que ya no haya necesidad pero bajo ninguna circunstancia dejen que esas emociones se apoderen de ustedes mas de lo debido.

Sientan sus emociones lo mas que puedan para que entiendan con claridad en que parte de su duelo están. La primera reacción viene con la negación pues no podemos asimilar la perdida, luego nos aferramos a la ira pensando que así será mas fácil, pero una vez que botamos toda esa rabia, entenderán que sumergirse en ella mucho tiempo no es la mejor decisión. Seguido, vendrán los sentimientos de culpa y la depresión, y es normal, pues tenemos que empezar a desprender todos esos hilos que nos están haciendo daño para dejar ir, para soltar. Cuando por fin entiendan que no existen culpables, que las personas se van cuando se tienen que ir, que ya rindieron su cuota, que ya dejaron los que nos tenían que enseñar pasaremos a la pase de la aceptación. Esta última es la más importante, y quizás la  más difícil, pues es momento de aceptar la realidad, de reconocer que aquella persona no va a volver y que el mundo no se detiene, y por ende ustedes tampoco.

La vida es un enigma, e intentar descifrar porque suceden las cosas puede resultar sumamente difícil. Pero mas adelante verán las personas en las que se han convertido, y se sentirán orgullosos de ustedes mismos, pues han sabido superar una de las pruebas mas difíciles y sinceramente si no estuviéramos preparados no se nos presentarían estos obstáculos en el camino. La vida manda sus peleas mas difíciles a los guerreros mas fuertes, porque sabe que son capaces de vencerlas y por que es hora de que aprendan a leer las lecciones que estas nos dan.

Por ende, no se desanimen, sigan luchando, sigan de pie, no se dejen ir, no se tumben y se abandonen. Verán que un día se levantaran sin ese sabor amargo que sintieron tanto tiempo y se darán cuenta que todo pasa por algo. Yo aun espero ese día, pero lo espero con calma, y aunque este cansada y abrumada, no me voy a quedar de brazos cruzados, voy a continuar hacia adelante aunque todavía este dolida, con la seguridad que cuando menos lo espere mi alma y mi corazón se sentirán nuevamente liberados.

Una carta al olvido.

Me muero de ganas de escribirte, pero se que pediste tu espacio y aunque me este costando estoy intentando hacerlo. Hay tantas cosas que quisiera decirte y simplemente las tengo que callar, y no se si es por orgullo, o por darte lo que quieres. Para mi es difícil entender en que momento se perdió el amor, en que momento se dividieron nuestros caminos, en que momento decidiste que era hora de irte de mi lado. No te hecho la culpa,  y aunque me lastimaste, no guardo rencor, como te dije el amor es de a dos y si uno ya no lo siente no se puede obligar. Sin embargo, a lo largo de nuestra relación repetidamente te dije lo importante que eras para mi y que pasara lo que pasara entre nosotros no nos distanciaríamos por completo.

Y quizás no tenga mucho sentido para ti, ni para mi en este momento, por que se que verte solo me traería mas dolor. Pero yo me pregunto si de verdad te importe, si en algún momento tu amor fue verdadero, por que no buscaste para preguntarme como estaba, por que dejaste que me difuminara  entre tus dedos. Te estoy perdiendo, si es que aún no te he perdido , y el dolor que siento es inmenso. Porque no me pudiste decir antes que ya no me querías,  que fue lo que paso, y quizás ninguno de los dos lo pueda responder.  Sin embargo,   siento que los últimos meses de nuestro relación fueron un engaño tanto para ti como para mi, y yo cegada no quería ver. Hizo todo lo que pude, moví montañas, moví cielo y tierra para que funcionara , para poder salir adelante juntos. Y aunque mis fuerzas se iban acabando y el desgano era cada vez mas evidente en mi , yo no quería aceptar que así como viniste repentinamente, te irías de la misma manera.

Pensé que nunca te irías, me enamore desmedidamente de ti y dejé que ese amor me inundara durante todo el tiempo que estuvimos juntos, fuiste la primera persona  a la que le abrí mi corazón y el miedo a que me lo dejen hecho trizas se volvió realidad. Me arriesgue y perdí, salí lastimada y no se si quererme o odiarme por eso. Me pregunto como estarás tu,  y de corazón espero que hayas tomado la decisión correcta, que te encuentres, y que resuelvas tus inseguridades. Te extraño, no voy a mentir, extraño tu voz, tu risa, tu personalidad tan única, tus locuras, tus abrazos, tu cuidado hacia mi, tu interés, tu mirada, tu bondad,

Ojalá algún día te des cuenta como te quise, ojalá algún día encuentres a alguien que te quiera como yo porque eres una persona increíble y mereces que ese amor sea dado por igual.  Pero no te encierres en tus dudas, en tus pensamientos, en pensar que no tienes tiempo, puedes hacer todo lo que te propones y nunca menosprecies a la persona que tienes al lado y acepta la ayuda de los demás. No te guardes tus problemas para ti solo, porque luego serán una carga que no puedes llevar. No quiero dejarte ir, me cuesta soltar, los recuerdos me consumen, pero se que el tiempo sana las heridas.

Y aunque una parte de mi espera con ansias que algún día vuelvas, no puedo vivir esperando. Tengo que seguir adelante, y con suerte encontrar a alguien merecedor de mi amor, y que me ame como yo lo hice contigo. El tiempo sanara y pondrá en orden todo en su lugar, y como te digo espero que hayas tomado la decisión correcta porque si te demoras mucho en arrepentirte  no habrá marcha atrás ,  y cuando me busques yo ya no voy a estar acá, estaré en otro lado compartiendo lo que no pude tener contigo con otra persona.

No va estar mucho tiempo esto escrito acá, no tengo las agallas para enviártelo, y si lo encuentras antes de que lo borre y te deje ir por completo, dependerá de ti.

Atentamente,

Matahari

Apreciación.

 

 

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Huancaya, Perú

Muchas veces realmente dejamos de lado todo lo lindo que nos rodea. Nos ensimismamos, y olvidamos a las personas que siempre han estado ahí para nosotros y jamás han dudado en brindarnos un hombro cuando estamos mal, cuando necesitamos llorar o cuando nos sentimos abandonados. Por mucho tiempo yo sentía la soledad entrando por mi piel. Y por más de que siempre me decían que no lo estaba, dentro mío yo lo sentía y me dolía profundamente. Sin embargo, abrí los ojos, miré a mi alrededor, y me di cuenta que en realidad nunca estamos solos, nunca estuve sola, simplemente estaba tan cegada y bloqueada mentalmente que no podía ver.

Hoy abro los ojos, y se que esa soledad venía de mis inseguridades, más no de los demás. Empecé a apreciar de lleno todo lo que tenía y tengo, a recuperar lazos con personas que en algún momento rompí por mis propias dudas e incertidumbres . Lo sorprendente es que por más de que nos alejemos, aquellas personas que siempre estuvieron ahí para nosotros, y que nos quisieron desmedidamente durante un largo periodo de tiempo, no se van a ningún lado y te abrirán los brazos cuando decidas volver, con el mismo cariño de antes.

Lo que damos es lo que recibimos a cambio, y muchas veces nos equivocamos, pues dejamos ir a quienes más nos importan y nos sumimos en lo que conocemos como soledad. Es increíble la cantidad de personas que están dispuestas a estar para uno cuando más lo necesitamos , y aunque a veces tengamos que tocar fondo para darnos cuenta, es tan solo cuestión de tiempo. Nunca es tarde para sanar, para recuperar relaciones anteriores y hacerlas más fuertes y duraderas. Miren alrededor, noten todo lo que tienen, acepten el cariño de los demás y dejen que los inunde, que los llene de alegría y de felicidad.

No dejes que te corten las alas’

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La Encantada de Villa, Lima, Perú

No dejes que nadie te corte las alas, no dejes que nadie te diga que no eres capaz de lograr lo que te propones. No dejes que nadie te haga sentir inferior. No dejes de luchar por tus ideales. No dejes de quererte a ti mismo, no te dejes en el olvido. No dejes que tus emociones e inseguridades se apoderen de ti. No vivas para cumplir las expectativas de otros, vive para cumplir las tuyas. No vivas atado al pasado, suelta, y aunque duela deja ir todo aquello que te haga daño.

No creas que no eres lo suficientemente fuerte para atravesar situaciones difíciles.  No creas que no mereces ser querido. Sueña a lo grande y hazlo realidad. Date tiempo para ti y para enmendar todo aquello que esté mal, para curar las heridas que aún no han sanado, para ser cada vez mejor persona e irradiar de adentro hacia afuera. Tú te mereces el mundo entero, te mereces una vida maravillosa. Una vida llena de sorpresas, llena de oportunidades, llena de cambios, llena de nuevas puertas que darán paso a cosas mejores y aportarán a tu crecimiento.

Cree en ti mismo, cambia por ti mas no por los demás. Equivócate, y si te caes tres veces levántate cuatro. No busques respuestas donde las hay, y no te hagas preguntas que sabes perfectamente que no están a la altura de tu intelecto.  No siempre vas a estar feliz, pues como ser humano el dolor es natural y si no sintiéramos nada entonces no estaríamos vivos. Abraza tu dolor, aprende de el, supéralo y sigue adelante. No cerremos nuestro corazón porque nos han lastimado,  hay personas que entran en tu vida para quedarse solo un tiempo e irse cuando hayamos aprendido lo que necesitabamos. Todas las personas que entran en nuestra vida, ya sea para irse o quedarse tienen una lección para dar.

Piérdete y encuentrate. Llora si tienes que llorar, grita si tienes que gritar, no dejes que nada ni nadie te quite las ganas de vivir. Nútrete de aquello que te lastimó y vuélvete más sabio, más fuerte. Sonríe, sonríele a las adversidades, ríete, ríete hasta que te duela el abdomen, no ignores lo que tienes alrededor y que realmente vale la pena. No cortes lazos con personas que realmente te hacen llenan. Reparte amor, hacia ti y hacia al resto.  Da sin esperar nada a cambio. Hoy quizás estés dolido, pero recuerda que mañana es otro día, que tienes todo lo que necesitas para ser feliz y que no puedes ahogarte en tu sufrimiento. Por último, pero no menos importante, vive en el presente, vive el momento, aquí y ahora, el pasado ya no esta y el futuro es incierto.

Un Corazón Roto.

 

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La Herradura, Lima, Perú

 

Son cinco dias los que han pasado,

cinco dias en los que una herida en

mi pecho se abrió  y el dolor es

insoportable.

 

Esta herida no es como cualquier otra,

es una yaga enorme que no deja de sangrar

y pareciese como si no tuviera intención de

sanar.

 

La desilusión, la tristeza y los sentimientos

de soledad empiezan a apoderarse de mi y

el amor propio ha sido atacado directamente

dejándome tumbada sobre el suelo sin saber

donde me encuentro.

 

Me cuesta pararme en mis dos pies y pensar

con claridad. Mi mente se nubla, mis ojos

se empapan y una lluvia de lagrimas caen

sobre mis mejillas.

 

Intento entender el por que, intento entender

si hubo un culpable, y la frustración de no poder

haber visto antes la realidad me carcomen por

dentro.

 

Me quedo dormida en las noches agotada de tanto

pensar, de tanto sufrimiento, de tantas preguntas

que no tienen respuesta alguna y de intentar avanzar

cuando siento que todo se derrumba y una fuerza

mayor me jala hacia atrás.

 

Me levanto sabiendo que tengo que enfrentar

los mismos demonios del día anterior y estoy

tan cansada que las fuerzas no me alcanzan.

 

Sin embargo, hay una luz dentro mío que no

se ha extinguido por completo, y las ganas

de volver a vivir plenamente y feliz aunque estén

en constante lucha con mi duelo se que son mas

grandes y no van a dejar que de todo por sentado.

 

Se que tengo que aprender a caminar nuevamente,

se que el camino no va a ser fácil, se que va a ser

rocoso y cubierto de tierra movediza pero también

se que cada dia va a ser menos difícil, y que con el

tiempo no solo caminaré, sino correré y eventualmente

sanaré mis alas para volar.

 

Tengo el corazón roto, pero de a pocos ira sanando, y se

que solo depende de mi el poder salir de este agujero. Un

agujero que por algún motivo  me sigue tirando hacia abajo

e intenta hundirme a como de lugar.

 

Y aunque el autoestima este herida, y aunque mi alma

este dañada, se que soy lo suficientemente fuerte

para seguir adelante. Se que es todo parte de mí

aprendizaje y se que absolutamente todo pasa por algo,

que hay cosas que no son eternas y que  no puedo dejar

de vivir por ello.

 

El mundo actua a su manera y nos lanza las pruebas

mas difíciles cuando menos lo esperamos, y lo hace por que

en un futuro, cercano o lejano vendrán oportunidades

maravillosas.

 

Y entre lágrimas sonrío, porque viví una época hermosa, pero

es momento de cerrar un capítulo para empezar otra historia.

Una historia nueva y completamente abierta a todo lo que venga.

 

 

 

 

 

 

 

Vivir.

 

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Camino a Oxapampa, Perú

Y si la vida se pone dura, si nos pega tan fuerte dejándonos tumbados sobre el suelo. Si las cosas no salen como queremos, si estamos dolidos, si nos sentimos mal. Si no vemos una salida y creemos que ya no podemos más, hay que mirar hacía adelante por qué es ahí donde esta la realidad. Pues vivimos rodeados de un mundo maravilloso, un mundo lleno de vida, lleno de esperanza , lleno de personas hermosas que si les damos una oportunidad nos pueden mostrar cosas inimaginables.

Pase lo que pase, la vida continúa, el mundo sigue girando y uno tiene que seguir moviendose con él. No podemos quedarnos estancados, pues resulta que hay tantas cosas afuera qué merecen la pena prestarles atención, hay tanto porque luchar, hay tanto por qué reír y hay tanto para ser feliz.

Hay razones de sobra para seguir adelante, y cuando nos sintamos derrotados pensemos en que solo tenemos dos opciones: Quedarnos atados y ahogarnos en nuestro propio vaso de agua o seguir hacía adelante y liberarnos por completo de todo aquello que nos esté tirando hacía abajo. Yo elijo la segunda.

Despejar la Mente.

 

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La Encantada de Villa, Lima, Perú

 

Pongámonos a pensar cuanto tiempo gastamos llenando nuestra mente de cosas irrelevantes, de pensamientos que vienen uno tras otro y no encontramos ningún momento para verdaderamente descansar. Vivimos tan sumergidos en nuestros día a día, en la rutina, en el trabajo, en los estudios y nos olvidamos lo esencial que es que nuestra mente y nuestro cuerpo descansen, que encontremos momentos para relajarnos, para despejarnos, para pensar en nosotros y no dejarnos ir.

El estrés y la constante sensación de que no tenemos tiempo para darnos un respiro son excusas que nos ponemos por qué siempre (aunque sea por un período corto) podemos dejar de pensar, dejar de analizar todo, ponernos en modo avión, respirar hondo y encontrar el modo de estar tranquilos. Hay tantas maneras de hacerlo, pero simplemente no lo vemos; la meditación es por ejemplo algo que se puede hacer en cualquier momento, que es ideal para despejarnos, para botar la basura hacia afuera y sentirnos mejor. Sin embargo, quizás pensamos que no estamos preparados para ello y que conlleva un mayor esfuerzo o tiempo. Pero resulta que existen un sinfín de maneras de lograr lo mismo con cosas mínimas, y cada vez lograrlo de manera más constante y duradera. Empecemos por vivir en el momento, por pensar solo en lo que estamos haciendo, por estar en el ahora.

Leamos de vez en cuando, pues es la manera más fácil de escapar de la realidad y de parar el tiempo por un momento. Hagamos deporte y cuando lo hagamos, concentrémonos solamente en ello, sintamos cada movimiento, cada esfuerzo, cada sensación. Salgamos a caminar, escuchemos el sonido de todo lo que nos rodea y centrémonos en ello, en lo que estamos haciendo, simplemente caminar. Y si aún con esto se nos complica, entonces empecemos con cosas tan fáciles como prepararnos un té, exprimir un limón y tan solo centrarnos en eso, en la acción y por un breve momento no pensar en nada más. Esto último nos puede sonar tonto, pero a lo que quiero llegar es que estemos aquí y ahora, y si lo practicamos diariamente veremos como eventualmente se volverá más sencillo.

Créanme cuando les digo que si tenemos tiempo, que es cuestión de priorizar ciertas cosas y que entendamos que la vida no está hecha para agobiarnos, y si lo hace algo estamos haciendo mal.